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4 schnelle Frühstücksideen, für die du nur 3 Zutaten brauchst

Morgens muss es bekanntlich schnell gehen. Da kommen diese schnellen und gesunden Frühstücksideen genau richtig!

Avocado Brot
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Porridge selber machen: So gesund ist das Power-Frühstück!

Porridge erlebt gerade sein großes Revival. Doch wie gesund ist Porridge eigentlich? Und wie bereite ich den Haferflockenbrei richtig zu? Hier kommen die Antworten!

Dein Wecker klingelt, und du würdest am liebsten die Snooze-Taste drücken? Wenn der Morgen schon stressig beginnt, ist das letzte, was du brauchst, ein kompliziertes Frühstück, das deine Zeit auffrisst. Einfachheit ist der Schlüssel zu einem entspannten Start in den Tag. Und deshalb zeigen wir dir 4 schnelle Frühstücksideen, für die du jeweils nur 3 Zutaten brauchst.

Schnelle Frühstücksideen: lecker & unkompliziert

Wer hat gesagt, dass schnelle Frühstücksideen nicht auch gesund und lecker sein können? Mit nur 3 Zutaten zauberst du im Handumdrehen ein Frühstück, das dich satt und glücklich macht. So kannst du entspannt und voller Energie in den Tag starten. Hier sind 4 Ideen:

1. Der Klassiker: Einfaches Porridge

Zutaten:

  • Haferflocken
  • Milch (oder Pflanzenmilch)
  • 1 Banane

Anleitung:

  1. Gib eine halbe Tasse Haferflocken und eine Tasse Milch in einen Topf.
  2. Koche die Mischung auf mittlerer Hitze unter ständigem Rühren.
  3. Schneide eine Banane in Scheiben und rühre sie unter, sobald der Haferbrei die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

Voila! Dein Porridge ist fertig.

2. Die proteinreiche Option: Eiermuffins

Zutaten:

  • 3 Eier
  • Spinat
  • Cherry-Tomaten

Anleitung:

  1. Schlage die Eier in eine Schüssel und verquirle sie leicht.
  2. Füge gewaschenen Spinat und halbierte Cherry-Tomaten hinzu.
  3. Fülle die Mischung in Muffinförmchen und backe sie bei 180 Grad für 20 Minuten.

Einfacher geht’s nicht, und du hast eine proteinreiche Option, die du sogar unterwegs genießen kannst.

3. Der Alleskönner: Joghurt mit süßem Topping

Zutaten:

  • Naturjoghurt
  • Honig
  • Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, etc.)

Anleitung:

  1. Fülle Naturjoghurt in eine Schüssel.
  2. Gib Honig und Beeren deiner Wahl darüber.
  3. Umrühren und genießen!

4. Gesunder Start in den Tag: Avocado-Brot

Zutaten:

  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • 1 reife Avocado
  • Eine Prise Salz

Anleitung:

  1. Röste die Brotscheibe.
  2. Zerdrücke die Avocado und verteile sie auf dem Toast.
  3. Eine Prise Salz darüber, und du hast ein Instagram-taugliches Frühstück.