Stehst du auch schon seit Wochen vor der Frage, was du den Menschen, die du gern hast, dieses Jahr zu Weihnachten schenken könntest? Das geht uns ganz genauso – wir wollen schließlich unseren Konsum bewusst gestalten und keine unnötigen Dinge verschenken, die am Ende nur in der Ecke stehen. Was wir uns alle doch irgendwie immer mehr wünschen, sind Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit. Dinge, die man nicht unbedingt kaufen kann. Das heißt aber nicht, dass wir sie nicht verschenken können! Wie das gehen kann, zeigen wir dir hier. Wer weiß, womöglich möchtest du dich mit diesen Ideen auch selbst beschenken…
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Alles zum Thema „Achtsamkeit“:
4 Ideen, mit denen du Achtsamkeit zu Weihnachten verschenken kannst
Wenn es um das Thema Achtsamkeit geht, schrecken viele von uns doch noch davor zurück, aktiv zu werden. Oft stellen wir uns vor, dass wir dafür stundenlang zwischen Räucherstäbchen im Lotussitz verharren müssen – dabei geht es viel einfacher und wir brauchen dafür gar keine großen Instrumente oder besonders viel Zeit. Wie du mit wenig Aufwand mehr Ruhe und Entspannung in das Leben deiner Liebsten bringen kannst, zeigen wir dir mit diesen 4 tollen Geschenkideen für ein Mindful Christmas:
1. Achtsamkeitstagebuch
Ein schön gestaltetes Achtsamkeitstagebuch ist nicht nur ein durchdachtes Geschenk, sondern auch eine Einladung, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen. Ob Morgenseiten, Dankbarkeitseinträge oder kleine Reflexionsfragen – solche Journals helfen dabei, die Gedanken zu sortieren und achtsamer durch den Tag zu gehen. Du kannst das Tagebuch selbst gestalten und zusätzlich personalisieren, indem du es mit einer liebevollen Widmung oder kleinen Inspirationen versiehst. Wer nicht den Kopf für so viel Aufwand hat, findet beispielsweise im 6-Minuten-Tagebuch 🛒 eine wunderbare Geschenkidee.
2. Abo für eine Meditations-App
Für alle, die im hektischen Alltag selten zur Ruhe kommen, ist ein Geschenk-Abo für eine Meditations-App wie Headspace einfach perfekt. Die App bietet geführte Meditationen, Atemübungen, Einschlafhilfen und vieles mehr. Hier finden sowohl Fortgeschrittene als auch Meditations-Beginner:innen eine wunderbare Möglichkeit zum Abschalten. Mit einer großen Auswahl an Programmen zu Themen wie Stressbewältigung, Fokus und Selbstmitgefühl können Beschenkte ihren ganz individuellen Weg zur Achtsamkeit finden.
Falls du oder der:die Beschenkte sich am liebsten auf fundierte Fakten verlässt: Headspace kann Stress innerhalb von 10 Tagen um 11 Prozent reduzieren – das sagen insgesamt 25 Studien, die in Kooperation mit führenden Forschungsinstituten wie Stanford oder der University of South California durchgeführt wurden.
3. DIY-Achtsamkeitsbox
Du möchtest etwas Persönliches verschenken? Dann stelle eine eigene Achtsamkeitsbox zusammen. Darin könnten ein beruhigender Kräutertee, eine Duftkerze, ein kleines Buch mit Meditationen und vielleicht eine selbstgemachte Playlist mit entspannender Musik sein. Verpackt in einer schönen Schachtel, wird dieses Geschenk garantiert für achtsame Momente und strahlende Augen sorgen.
4. Gutschein für Yoga oder Entspannungskurse
Viele Yogastudios und Wellnesscenter bieten Gutscheine für Kurse an. Ob es ein sanfter Yin-Yoga-Kurs, eine Einführung in Breathwork oder ein entspannender Sound-Bath-Workshop ist – solche Erlebnisse schenken nicht nur Entspannung, sondern bleiben auch lange in Erinnerung. Schau einfach, welche Angebote es in der Nähe deiner Liebsten gibt, und unterstütze gleichzeitig lokale Anbieter.
Tipp: Wenn dir das einfach zu teuer ist, dann erstelle doch einfach eine Playlist mit einer Reihe an Yoga- und Meditationsvideos auf Youtube und schicke dem:der Beschenkten zum Beispiel einen Monat lang jeden Tag eines der Videos. So verschenkst du ein ganz persönliches Entspannungspaket, das dich keinen Cent kostet.
Achtsamkeit verschenken als bewusste Alternative
Es gibt noch viel mehr Möglichkeiten, deine Liebsten mit mehr Achtsamkeit im Alltag zu beschenken. Wie du siehst, muss das auch gar nicht besonders aufwendig oder teuer sein – alleine der Gedanke macht dieses Geschenk schon zu etwas ganz Besonderem. Und der:die Beschenkte kann sich sicher sein, dass sie:er dir wirklich am Herzen liegt – und das ist doch das Wichtigste.
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