Mit 55 Jahren strahlt Jennifer Lopez immer noch wie ein junger Hollywood-Star. Trotz des stressigen Showbiz-Alltags sieht sie natürlich und frisch aus. Wie macht sie das? Hier sind die Geheimnisse hinter Jennifer Lopez‘ ewiger Jugend, laut der Dermatologin und Spiegel-Bestseller-Autorin, Dr. Ahlemann.
JLo: Bewegung als Grundlage
Eine Frau wie Jennifer Lopez weiß: Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zu einem fitten Körper. Ihr Trick? Sie trainiert viel. Denn gerade in ihrem Alter ist es besonders wichtig, aktiv zu bleiben. Ihr Workout-Plan umfasst eine Mischung aus Krafttraining, Tanz-Workouts und einer Kombination aus Cardio und Kraftübungen. Frauen bauen im Alter Muskelmasse ab, dem wirkt JLo entgegen.
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Ernährung: Der Baustein für Schönheit von innen
Eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung ist für JLo der Schlüssel zu innerer und äußerer Schönheit. Sie setzt auf viel Gemüse und proteinreiche Gerichte, besonders am Abend. Eine hohe Ballaststoffzufuhr gehört ebenso zu ihrem Ernährungsplan. Angeblich soll sie auf verarbeitete Lebensmittel und immer mal auf Kohlenhydrate und Zucker verzichten.
Dr. Ahlemann sagt hierzu in einem Tik-Tok-Video:
Statt zu Süßigkeiten greift sie lieber zu Snacks wie frischem Obst oder Gemüsesticks. Diese Ernährungsweise versorgt ihren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen und hält sie fit und energiegeladen.
Viel Schlaf und Regeneration für Jennifer Lopez
Ausreichend Schlaf ist für JLo unverzichtbar. Neueste Studien empfehlen für Frauen sogar acht bis zehn Stunden pro Nacht. Auch wenn sie dieses Ziel nicht immer erreicht, versucht sie, mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen.
Zusätzlich setzt sie auf regelmäßige Meditation, um Stress abzubauen und ihre innere Balance zu finden. Jennifer Lopez schwört auf Transzendentale Meditation (TM) als wirksame Methode gegen Stress und Alltagsherausforderungen. In ihrem Newsletter „On the JLo“ schrieb die Sängerin von den wissenschaftlich belegten Vorteilen dieser 5000 Jahre alten Technik. Dazu gehören Stressabbau und Angstreduktion, verbesserte Konzentration und Gedächtnis, besserer Schlaf und erhöhte Belastbarkeit
JLo praktiziert TM demnach zweimal täglich für je 20 Minuten.
Hautpflege: Der JLo Glow
Ihre makellose Haut verdankt JLo einer konsequenten Pflegeroutine. Dazu gehören eine gründliche Reinigung, die Anwendung von Seren und Feuchtigkeitscremes sowie Sonnenschutz. Viele Produkte stammen aus ihrer eigenen Beautyserie, „JLo Beauty“.
Zusätzlich setzt sie auf Produkte mit Retinol und nährende Hautöle, die ihrer Haut einen extra Glow verleihen.
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Mögliche Schönheitseingriffe?
Obwohl JLo Schönheitseingriffe bisher dementiert hat, gibt es Spekulationen über mögliche Eingriffe. Expert:innen vermuten eine Nasenkorrektur, da ihre Nase heute viel feiner und besser geformt erscheint. Auch straffende Eingriffe wie ein Browlift und Thermage, eine beliebte Radiofrequenz-Behandlung zur Hautstraffung, werden diskutiert.
Einige spekulieren zudem über den Einsatz von Botox und Fillern für ihre glatte Stirn und definierten Gesichtskonturen, obwohl sie das jahrelang abgestritten hat.
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JLos Beauty-Geheimnis: Dr. Ahlemanns Fazit
JLos Schönheitsgeheimnis ist also eine Kombination aus disziplinierter Pflege, gesundem Lebensstil und möglicherweise einigen unterstützenden Behandlungen. Klingt doch alles machbar, oder? Jetzt musst du nur deinen inneren Schweinehund besiegen und dann kannst du mit 50 auch so topfit wie Jennifer Lopez sein und aussehen.
Dr. Ahlemann ist sich sicher, indem wir Jennifer Lopez‘ Einstellung zum Vorbild nehmen, können wir nicht nur unser Aussehen verbessern, sondern auch unsere Gesundheit stärken. Es ist eine Erinnerung daran, dass man auch jenseits der 50 noch lange nicht zum „alten Eisen“ gehört!
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