Joggen hält dich fit, stärkt dein Herz-Kreislauf-System und sorgt gleichzeitig für gute Laune und mehr Energie im Alltag. Doch manchmal fehlt die Motivation oder die richtige Inspiration, um sich die Laufschuhe zu schnüren und loszulaufen. Lauf-Influencer teilen ihre Erlebnisse, Trainingspläne und persönlichen Herausforderungen, um dich zu motivieren und deine eigene Laufreise spannender zu gestalten.

Egal, ob du erst anfängst oder schon lange Kilometer für Kilometer hinter dir lässt – wir zeigen dir zehn Lauf-Influencer, die frischen Wind in deine Laufroutine bringen.

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10 Lauf-Influencer, die Lust aufs Joggen machen:

1. Joyce – @runninggirl.joyce

Wenn du auf der Suche nach purer Laufbegeisterung bist, führt kein Weg an Joyce vorbei. Ihr Motto „100% Run, 100% Fun, 100% Passion“ ist Programm. Für sie ist Laufen mehr als ein Workout – es ist ein Lebensstil. Sie nimmt ihre Follower mit auf ihre Laufabenteuer, teilt Tipps zur Motivation und zeigt, wie viel Freude in jedem Schritt steckt. Ihre positive Energie ist definitiv ansteckend.

2. Sandra – @running.sandra

Influencerin Sandra zeigt, wie man Familie, Beruf und eine Laufkarriere unter einen Hut bringen kann. Während viele sich mit einem Halbmarathon zufriedengeben, fühlt sie sich erst wohl, wenn dreistellige Kilometerzahlen auf der Uhr stehen. Sie ist Fachtrainerin für Ausdauersport, Mentalcoach und beweist, dass ein voller Alltag kein Hindernis für große Laufziele sein muss. Ihre Community schätzt besonders ihre ehrlichen Einblicke in das Training und den Mut, auch schwierige Phasen zu teilen.

3. Susi und Dennis – @runskills

Seit 2011 teilen die „Rennwiesel“ ihre Liebe zum Laufen und haben dabei eine treue Community aufgebaut. Ihr Weg begann mit einem Halbmarathon in Hannover – heute bieten sie Workshops und Online-Kurse für Laufbegeisterte an. Ihr Ansatz: Laufen ist Freiheit! Mit ihren Trainingstipps und persönlichen Erfahrungen helfen sie dir, deinen eigenen Laufrhythmus zu finden.

4. Paul Schmidt-Hellinger – @runningpower

Ein deutscher Rekordhalter über 50 Kilometer, Sportmediziner und Verbandsarzt – Paul bringt Fachwissen und Höchstleistung zusammen. Schon als Schüler beeindruckte er mit außergewöhnlichem Talent und hat sich seitdem einen Namen in der Laufszene gemacht. Auf seinem Kanal teilt er nicht nur Erfolge, sondern auch medizinische Tipps, die dir helfen, Verletzungen vorzubeugen und effizienter zu trainieren.

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5. Mandy – @gogirlrun

Laufen mit Leichtigkeit und einem Lächeln – Mandy lebt es vor. Als Achtsamkeitstrainerin und Autorin zeigt sie, wie du Joggen als Quelle für Freude und Ausgeglichenheit nutzen kannst. Ihre Philosophie des „leichteren Laufens“ kombiniert sportliche Leistung mit mentaler Stärke. Ihr Blog und Podcast sind eine Fundgrube für inspirierende Laufgeschichten und hilfreiche Tipps.

6. Thi Minh Huyen Nguyen – @goldtogreen

Laufen und Feminismus? Für Thi Minh Huyen Nguyen gehört das untrennbar zusammen. Sie thematisiert patriarchale Strukturen im Sport und setzt sich für mehr Diversität in der Lauf-Community ein. Mit dem WAYV RUN KOLLEKTIV schafft sie einen sicheren Raum für BIPoC-Läufer:innen und ermutigt ihre Follower, für mehr Gleichberechtigung auf und neben der Laufstrecke einzustehen.

7. Manuela (Ela) – @lauf-liebe

Sport hat ihr Leben verändert. Obwohl sie als Kind unter Asthma litt, hat sich Manuela zur begeisterten Läuferin und Fitness-Trainerin entwickelt. Ihr erster Halbmarathon 2011 markierte den Beginn einer unglaublichen Laufreise. Heute motiviert sie andere, die eigenen Grenzen zu überwinden und den Spaß am Laufen zu entdecken. Ihr Kanal ist eine Mischung aus Trainingstipps, persönlichen Geschichten und purer Motivation.

8. Kathy und Daniel – @bevegt

Laufen und vegane Ernährung – für Kathy und Daniel geht das Hand in Hand. Ihr Blog „bevegt“ zeigt, wie eine pflanzliche Ernährung nicht nur gesund, sondern auch leistungsfördernd sein kann. Sie liefern wertvolle Tipps zu Ernährung, Training und nachhaltigem Leben. Falls du überlegst, deine Ernährung umzustellen, findest du bei ihnen eine Fülle an hilfreichen Informationen und leckeren Rezeptideen.

9. Eileen Wegner – @eileenruns

Nach einer Pause vom Sport hat Eileen ihre Leidenschaft für das Laufen wiederentdeckt. Die Adidas Runners in Berlin halfen ihr dabei, ihre Motivation neu zu entfachen und ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Heute teilt sie ihre persönliche Reise und zeigt, wie wichtig ein starkes Netzwerk für den sportlichen Erfolg sein kann. Besonders Läufer:innen, die gerade erst anfangen oder nach einer Pause zurückkommen, können sich hier inspirieren lassen.

10. Flo Neuschwander – @runwiththeflow

Flo ist eine echte Legende der Laufszene. Seit über 25 Jahren läuft er Ultradistanzen und ist für seine unerschütterliche Begeisterung bekannt. Doch bei ihm geht es nicht nur um Tempo und Distanz – er betont immer wieder, wie sehr Laufen den Geist beflügelt und die persönliche Entwicklung fördert. Mit seiner Marke „runwiththeflow“ setzt er auf nachhaltige Laufbekleidung und inspiriert eine ganze Community dazu, ihren eigenen Flow zu finden.

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