Da ein Saunagang mit Nacktheit verbunden ist, kann es sein, dass einige ein gewisses Schamgefühl empfinden. Daher sollte der Aufenthalt in der Sauna so angenehm wie möglich sein. Das Saunieren sorgt nämlich nicht nur für Entspannung, sondern stärkt gleichzeitig auch unser Immunsystem. Darüber hinaus sorgt es für bessere Haut, erholsamen Schlaf und kann somit auch eine positive Wirkung auf unsere körperliche Fitness haben. Damit auch dein Aufenthalt so angenehm wie möglich wird, liest du hier, welche Sauna-Regeln du beachten solltest.
Diese Sauna-Regeln solltest du vorher kennen
Besonders in der kalten Jahreszeit sind Saunen und Thermen extrem begehrt, da es dort nicht nur kuschelig warm ist, sondern auch Entspannung großgeschrieben wird. Also genau richtig, um dem stressigen Alltag entfliehen zu können und dem dunklen Wetter des Winters. Damit der Aufenthalt jedoch wirklich entspannt wird und man einen Rauswurf vermeidet, sollte man einige Sauna-Regeln beachten.
1. Vorher Duschen
Da man in der Sauna eng nebeneinander sitzt, sollte man unbedingt auf seinen Körpergeruch achten. In vielen Saunen ist es sogar Pflicht, sich vor dem Begehen gründlich abzuduschen. Dadurch werden Schmutz, Öle, Creme und Lotion von der Haut entfernt, wodurch sich auch die hygienischen Bedingungen in der Sauna verbessern. Auch nach dem Saunagang ist es wichtig, sich abzuduschen, bevor man in das Abkühlbecken eintaucht. Zudem sollte man davor auch ausreichend trinken und essen, da dies in einer Sauna verboten ist.
2. Ohne Klamotten in die Sauna gehen
Auch wenn es einigen am Anfang vielleicht unangenehm ist, sind Klamotten in der Sauna ein absolutes Tabu. Daher muss man sowohl auf Bikinis als auch auf Badehosen verzichten. Außerdem sollte man immer daran denken, dass Nacktheit in der Sauna absolut normal und gewünscht ist. Die synthetischen Stoffe der Kleidung würden sowieso dafür sorgen, dass die Wärme von der Haut ferngehalten wird und es unhygienisch ist. Auch Schmuck sollte man vermeiden, da sich dieser erhitzen und zu Verbrennungen führen kann. Dennoch benötigt man ein Handtuch, auf das man sich in der Sauna setzen kann.
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3. Rücksicht auf andere nehmen
Da der Saunabereich meist nicht sonderlich groß ist, sollte man ausreichend Rücksicht auf andere nehmen. Man muss sich bewusst sein, dass es sich bei einer Sauna um einen Ruhebereich handelt und laute, angeregte Gespräche daher eher unangebracht sind. Wenn überhaupt, sollte man sich nur im Flüsterton unterhalten. Auch Handys sind in einer Sauna unerwünscht und wer in der Sauna sein Smartphone zückt, muss mit Konsequenzen rechnen. Damit jede:r in der Sauna eine angenehme Zeit haben kann, sollte man auch darauf achten, andere Menschen nicht anzustarren – selbst wenn man seine:n vermeintliche:n Traumpartner:in gefunden hat. Gerade für Paare gilt, dass man intime Zärtlichkeiten lieber zu Hause austauscht anstatt in der Sauna, auch wenn die Anziehung groß ist.
Sauna-Regeln beachten: So steht der Entspannung nichts mehr im Weg
Bei dem Gang in die Sauna sollte man auch bedenken, dass gerade, wenn diese im näheren Umkreis ist, es immer sein kann, dass man jemand Bekanntes trifft. In so einer Situation ist es besonders wichtig, dass man die Ruhe bewahrt und cool bleibt. Am besten, man bedeckt sich mit einem Handtuch, nickt ihm oder ihr freundlich zu und achtet darauf, dass man der Person nicht direkt gegenüber sitzt. Schließlich möchte jede:r dort nur eine entspannte Zeit haben.