Willkommen in der Welt der emotionalen Intelligenz! Hast du jemals darüber nachgedacht, ob du emotional intelligent bist? Ob du über die Fähigkeit verfügst, deine Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu steuern? Und wie steht es um das Erkennen und Verstehen der Gefühle anderer Menschen?

Es könnte sein, dass du gerade deine Achseln zuckst und denkst: „Ich habe keine Ahnung“. Keine Sorge, das ist völlig normal. Emotional intelligente Menschen sind sich ihrer Fähigkeiten oft nicht bewusst, weil sie diese intuitiv einsetzen. Aber keine Angst, es gibt bestimmte Sätze, die auf eine hohe emotionale Intelligenz hindeuten. Welche das sind, erfährst du jetzt!

Das macht einen emotional intelligenten Menschen aus

Das Wörtchen Intelligenz leitet sich vom lateinischen Begriff intellegere ab, was so viel wie einsehen oder verstehen bedeutet. Intelligenz wird im Duden als Fähigkeit des Menschen definiert, „abstrakt und vernünftig zu denken und daraus zweckvolles Handeln abzuleiten“. Allerdings ist diese Form der Intelligenz nicht allein entscheidend dafür, ob jemand als intelligenter Mensch bezeichnet wird.

Auch der emotionalen Intelligenz wird heute eine immer größere Rolle in unserer Gesellschaft und vor allem im Beruf beigemessen. Der Begriff der emotionalen Intelligenz geht zurück auf John D. Mayer und Peter Salovey, die 1990 den Terminus einführten und damit auf die Theorie der sozialen Intelligenz aufbauten.

Emotional intelligente Menschen verfügen über ein hohes Maß an Sensibilität. Sie haben ein reflektiertes Verständnis und einen gesunden Umgang mit ihren und fremden Gefühlen. Mit diesen Eigenschaften können sie Beziehungen und das Leben gesund und kompetent meistern. Emotionale Intelligenz bedeutet in letzter Konsequenz empathisch zu sein – ein Soft Skill, der heute vor allem in Führungspositionen gesucht wird.

Emotionale Intelligenz ist zu einem großen Teil genetisch bedingt, kann aber auch erlernt werden. Doch woran erkennt man, ob jemand emotional intelligent ist, ohne einen aufwendigen psychologischen Test zu absolvieren? Meist bieten bereits beiläufige Sätze Aufschluss darüber…

Diese 5 Sätze zeigen, dass du ein emotional intelligenter Mensch bist

Folgende Sätze wirst du vor allem bei emotional intelligenten Menschen hören:

1. „Ich weiß nicht, was ich dir dazu sagen soll.“

Wie jetzt, offen zuzugeben, dass man etwas nicht weiß oder keine Antwort hat, soll intelligent sein? Ganz recht. Man muss nicht auf jede Frage im Leben eine Antwort und schon gar keine Meinung zu allem und jedem haben. Viele Menschen neigen dazu, zu sprechen, bevor sie denken. Und jedem ihre Meinung ungefragt aufzudrücken.

Emotional intelligente Menschen geben jedoch offen zu, dass ihr Horizont begrenzt ist. Immerhin kann man heute gar nicht alles Wissen der Welt in seinem Kopf vereinen. Daher schweigen sie lieber und hören aufmerksam zu, statt ihre Meinung zu einem ihnen unbekannten Thema zu äußern.

2. „Macht das Sinn, was ich sage?“

Manchmal verfangen wir uns beim Sprechen in unseren Gedanken und wollen uns versichern, dass das Gegenüber noch mitkommt. Dann fallen Fragen wie: „Verstehst du, was ich sage?“. So positiv dieser Satz auch klingt, er allein zeugt noch nicht von emotionaler Intelligenz. Wer jedoch fragt: „Macht das Sinn, was ich sage?“ zeugt dagegen von einem sehr hohen EQ.

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Denn diese Frage impliziert, dass man seinem Gegenüber zutraut, die eigene Aussage reflektieren und werten zu können. Damit zollt man dem Gegenüber also Respekt und zeigt auf, dass die andere Meinung auch wichtig ist. Hinzu kommt, dass diese wertschätzende Rückversicherung das Gegenüber in dem Gespräch noch wohler fühlen lässt. Statt einem Monolog entsteht so ein echter Dialog.

3. „Ich würde gerne mehr darüber hören!“

Empathie und aufmerksames Zuhören sind die besten Eigenschaften eines emotional intelligenten Menschen. Obwohl wir in einer Welt leben, die sich immer schneller zu drehen scheint, nehmen sie sich die Zeit und hören nicht nur zu, sondern stellen sogar Rückfragen zu bestimmten Themen. Emotional intelligente Menschen wissen, wie gut es sich anfühlt, tiefgründige Gespräche zu führen, die über das Wetter hinausgehen.

Weiterlesen: Hier liest du, wie man aktives Zuhören lernen kann und wie man einen Small Talk noch gekonnter meistert.

4. „Ich danke dir für dein Verständnis.“

Vor allem Frauen neigen dazu, sich für alles Mögliche zu entschuldigen. So haben sie das Gefühl, sich aus der Schusslinie zu ziehen und streben ein harmonisches Miteinander an. Ein löbliches Verhalten, wenn auch völlig unnötig. Statt sich zu entschuldigen, sollten sie sich lieber für das Verständnis anderer bedanken.

So würden es zumindest emotional intelligente Menschen tun. Natürlich ist eine Entschuldigung immer angemessen, wenn es sie wirklich braucht. Doch sobald keine Entschuldigung vonnöten ist, also nichts falsch gemacht wurde, sondern beispielsweise nur eine Kleinigkeit schiefgelaufen ist, genügt es, sich für die Nachsicht anderer zu bedanken. So drückt man Dankbarkeit und Wertschätzung aus, die in der Regel auch beim schnelleren Verzeihen hilft.

5. „Kannst du mir bitte helfen?“

Um Hilfe bitten ist die absolute Königsdisziplin. Die meisten sind absolute Spitzenklasse darin, Hilfe anzubieten. Sie jedoch selbst anzufragen und anzunehmen, wird von vielen mit Schwäche gleichgesetzt. Dabei ist um Hilfe bitten das Stärkste, was man tun kann. Und emotional intelligente Menschen wissen das.

Wer verstanden hat, dass ein gesundes Miteinander immer stärker ist als ein Einzelkämpfer oder einer Einzelkämpferin, beweist ein hohes Maß an Intelligenz. Wer aktiv um Hilfe bittet, drückt zudem Vertrauen in andere Personen aus, die davon mitunter an Selbstbewusstsein gewinnen kann. Eine Win-Win-Situation.

Emotional intelligente Menschen: Die König:innen der Empathie

Und? Gehörst du zu den (emotional) intelligenten Menschen dieser Welt? Wenn nicht, auch kein Problem. Das kannst du mit jeder Menge Selbstreflexion trainieren.