Narzissmus und Eifersucht sind zwei komplex miteinander verwobene Themen, die oft heftigen Konflikten in der Beziehungen führen. Narzissten nutzen Eifersucht als manipulative Strategie, um ihren Partner oder ihre Partnerin zu triggern. Sie selbst empfinden Eifersucht jedoch als sehr unangenehm und entwickeln häufig extreme Tendenzen.

Anna Chiara schreibt aus Erfahrung.
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Unsere Autorin Anna Chiara setzt sich ehrenamtlich als Erfahrungsexpertin für die Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen ein und klärt über Themen rund um mentale Gesundheit und Resilienz auf.

Narzissmus & Eifersucht: Ein toxisches Zusammenspiel

Narzissmus und Eifersucht sind miteinander verbunden, da beide aus ähnlichen emotionalen Bedürfnissen und Unsicherheiten heraus entstehen können. Die Verbindung zwischen Narzissmus und Eifersucht entsteht durch eine Kombination aus dem Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, Kontrolle, Überlegenheitsgefühl, verborgenem schwachen Selbstwertgefühl und der Projektion eigener Unsicherheiten. Diese Dynamik kann in Beziehungen zu erheblichen Herausforderungen und Konflikten führen.

Pärchen — Eifersucht und Narzissmus können zur gefährlichen Kombination werden. Foto: Pexels / Ba Tik

Kann ein Narzisst eifersüchtig sein?

Ja, Narzissten können sehr eifersüchtig sein. Wenn ein Narzisst eifersüchtig wird, kann das zu manipulativem und kontrollierendem Verhalten führen. Sie könnten versuchen, ihren Partner/ihre Partnerin einzuschränken, seine/ihre Kontakte zu kontrollieren oder ihn/sie emotional zu isolieren. In einigen Fällen kann dies auch zu verbalem oder physischem Missbrauch führen, informiert die Webseite Umgang mit Narzissten. Ihre Eifersucht ist jedoch weniger von echter Sorge um die Beziehung getrieben, sondern resultiert meist aus den folgenden Gründen.

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1. Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bestätigung

Narzissten haben ein tiefes Bedürfnis nach Bewunderung und Bestätigung von anderen. Wenn sie das Gefühl haben, dass ihr Partner/ihre Partnerin ihnen nicht genügend Aufmerksamkeit schenkt oder jemand anderes diese Aufmerksamkeit erhält, kann das starke Eifersucht auslösen. Sie sehen die Aufmerksamkeit, die ihr Partner/ihre Partnerin anderen gibt, oft als eine direkte Bedrohung für ihre eigene Bedeutung und ihren Status.

2. Kontrollverhalten

Narzissten haben oft das Bedürfnis, andere zu kontrollieren, einschließlich ihrer Partner/Partnerinnen. Eifersucht kann ein Mittel sein, um Kontrolle auszuüben. Durch Eifersucht können sie versuchen, das Verhalten ihres Partners zu überwachen und einzuschränken, was zu manipulativem Verhalten führen kann.

3. Gefühl der Überlegenheit und Besitzanspruch

Ein übersteigertes Gefühl ihrer eigenen Bedeutung ist typisch für Narzissten. Sie glauben, dass sie besondere Rechte und Privilegien haben. Sie können eifersüchtig reagieren, wenn sie das Gefühl haben, dass ihr Partner/ihre Partnerin sie nicht als überlegen behandelt oder wenn sie denken, dass ihr Partner/ihre Partnerin ihnen „gehört“ und sie daher exklusive Ansprüche auf dessen Zeit und Aufmerksamkeit haben.

4. Schwaches Selbstwertgefühl

Ironischerweise liegt dem Narzissmus oft ein tief verwurzeltes, schwaches Selbstwertgefühl zugrunde. Narzissten können sehr sensibel auf Kritik reagieren und fühlen sich leicht bedroht. Eifersucht kann eine Reaktion auf diese versteckten Unsicherheiten sein, da sie fürchten, nicht gut genug zu sein oder verlassen zu werden.

5. Projektion eigener Unsicherheiten

Narzissten neigen dazu, ihre eigenen Unsicherheiten und Ängste auf andere zu projizieren. Sie könnten eifersüchtig sein, weil sie unbewusst befürchten, dass ihr Partner/ihre Partnerin das gleiche Verhalten zeigt, das sie selbst zeigen, wie Untreue oder mangelndes Engagement in der Beziehung.

Warum Narzissten dich gerne eifersüchtig machen

Sie selbst hassen das Gefühl von Eifersucht, doch ihren Partner/ihre Partnerin lassen sie es nur allzu gerne spüren, schreibt die WELT. Narzissten könnten versuchen, ihre Partner eifersüchtig zu machen, um ihre Macht oder Kontrolle in der Beziehung zu festigen oder um Bestätigung und Komplimente für ihre Attraktivität zu bekommen. Dieses Verhalten kann jedoch sehr schädlich für die Beziehung sein und zu einem Teufelskreis von Misstrauen und Konflikten führen.

Was du bei krankhafter Eifersucht und Narzissmus tun kannst

Wenn du einen krankhaft eifersüchtigen Partner/eifersüchtige Partnerin hast, ist es wichtig, Grenzen zu setzen und auf deiner Autonomie zu bestehen. Kommunikation ist hierbei der Schlüssel. Versuche, offen und ehrlich über deine Gefühle und Bedenken zu sprechen. In einigen Fällen kann auch eine Paartherapie hilfreich sein, um die zugrundeliegenden Probleme anzugehen.

In Beziehungen mit einem narzisstischen und krankhaft eifersüchtigen Partner ist es wichtig, sich selbst zu schützen und zu erkennen, wann eine Beziehung toxisch und schädlich wird. Dein eigenes Wohlbefinden und deine Sicherheit sollten immer an erster Stelle stehen. Lege dem narzisstischen Teil der Beziehung nahe, dass er oder sie professionelle Hilfe braucht.