5.) Lenk dich vom Verlangen ab

Das Verlangen nach einer Zigarette hält gerade einmal 5 Minuten an. Um in dieser kurzen Zeit nicht wieder zur Zigarette zu greifen, ist es hilfreich, verschiedene Strategien zu entwickeln, die du stattdessen ausprobieren kannst. Zum Beispiel kannst du dein Lieblingslied hören und dazu tanzen, etwas Obst naschen oder einen kurzen Spaziergang machen, bis das Verlangen vorüber ist.