Seit einiger Zeit sind Brennnessel-Dragees und Kapseln in sämtlichen Drogerien, Apotheken und Supermärkten ausverkauft. Schuld daran ist ein neuer TikTok-Trend: Viele User:innen sprechen in ihren Videos über ihre Abnehmerfolge mit dem Nahrungsergänzungsmittel. Die Brennnessel ist nämlich seit jeher für ihre entwässernde Wirkung bekannt und wird gerne auch als Tee getrunken. Bei Menschen, die mit Wassereinlagerungen zu kämpfen haben, macht die Einnahme dieser Produkte durchaus Sinn. Aber können die Tabletten wirklich beim Abnehmen helfen?

Schlank durch Brennnessel-Dragees? Das steckt hinter dem TikTok-Trend

TikTok bringt immer wieder kuriose bis gefährliche Trends hervor. Der aktuellste lautet: Abnehmen durch Brennnessel in Form von Dragees, Kapseln und Tees. Videos mit der Beschreibung „Alles für den Summerbody“ und „Brennnessel-Tee auf die 1“ trenden momentan auf der Plattform. Das Erschreckende an der Sache: Viele User:innen sprechen in ihren Videos aktiv die Gefahr für beispielsweise Nierenschäden an, entscheiden sich dann aber ohne zu zögern für die Einnahme.

Die Kommentare spalten sich grundsätzlich in zwei Lager: Die einen fragen, wo man die Wunderkapseln kaufen kann und andere wiederum warnen vor gesundheitlichen Folgen. Denn wer die Brennnessel-Produkte über einen längeren Zeitraum einnimmt und nicht genug Flüssigkeit zu sich nimmt, riskiert Dehydration und Nierenschäden. Eine Userin berichtete gar, dass sie deshalb ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Mittlerweile machen allerdings auch viele Aufklärungsvideos die Runde.

Brennnesseln sind eigentlich super gesund

Brennnesseln sind reich an wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitaminen (besonders Vitamin C und A), Mineralstoffen (wie Eisen, Kalzium und Magnesium) und sekundären Pflanzenstoffen. Diese Nährstoffe tragen zur Stärkung des Immunsystems, zur Förderung der Blutbildung und zur Unterstützung gesunder Knochen bei. Außerdem enthalten Brennnesseln Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen und somit Zellschäden vorzubeugen. Ihre entzündungshemmende Wirkung macht sie besonders nützlich bei der Behandlung von Gelenkbeschwerden und zur Unterstützung der Nierenfunktion.

Darüber hinaus haben Brennnesseln eine positive Wirkung auf Haut und Haare, denn sie fördern die Durchblutung und stärken so die Haarwurzeln. Doch aktuell ist sie insbesondere wegen ihrer entwässernden Wirkung im Gespräch. Der vermehrte Harndrang entsteht durch den hohen Gehalt an Kalium, Kieselerde und Flavonoiden. Dadurch verlieren wir natürlich mehr Wasser und damit auch an Gewicht.

Hier erfährst du, was Brennnessel-Tee noch alles kann: Entwässernd & reinigend: So wirkt Brennnessel-Tee

So nutzt du die Kraft der Brennnesseln richtig

Brennnesseln lassen sich auf vielfältige Weise in die Ernährung integrieren, um von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Frische Brennnesselblätter kannst du wie Spinat verwenden, zum Beispiel in Salaten, Suppen oder als gedünstetes Gemüse. Sie eignen sich auch hervorragend für grüne Smoothies, da sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind und gleichzeitig einen milden, leicht nussigen Geschmack beisteuern.

Auch Brennnesselpulver, das aus getrockneten und gemahlenen Blättern hergestellt wird, kann in Smoothies, Säften oder Joghurt eingerührt werden, um eine zusätzliche Nährstoffquelle zu bieten. Durch die regelmäßige Einbindung von Brennnesseln in die Ernährung lässt sich das Immunsystem stärken, die Verdauung fördern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Tipp: Wenn du beispielsweise kurz vor oder während deiner Periode unter Wassereinlagerungen leidest, kannst du in diesem Zeitraum mit Brennnessel-Tee Abhilfe schaffen. Am besten brühst du ihn aus frischen Blättern auf, aber auch die Beutel aus der Drogerie sind absolut in Ordnung. Achte darauf, nicht mehr als ein bis zwei Tassen pro Tag zu trinken und reichlich Wasser zu dir zu nehmen.

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