1. Wärme
Wärme steigert die Durchblutung der Muskulatur, dadurch wird der Heilungsprozess beschleunigt und die Wärme wirkt schmerzlindernd. Du kannst zum Beispiel ein warmes Bad nehmen oder eine Wärmflasche auf die betroffenen Stellen legen. Viele Sportler:innen schwören auf einen Saunabesuch gegen den Muskelkater.
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