Du sitzt im Flugzeug, die Augen fallen zu, und der Flug scheint der perfekte Moment für ein Nickerchen zu sein. Ein Arzt rät jetzt jedoch davon ab, in bestimmten Phasen des Flugs zu schlafen. Laut dem Mediziner kann das sogar richtig gefährlich werden. Was steckt dahinter? Hier erfährst du, wann du im Flugzeug besser nicht schlafen solltest.
Warum schlafen wir gerne im Flugzeug?
Im Flugzeug zu schlafen, ist für viele Reisende die beste Möglichkeit, sich zu erholen. Schließlich gibt es wenig Ablenkung, und die entspannende Atmosphäre über den Wolken lädt geradezu zum Ausruhen ein. Man kann durch einen Powernap den Jetlag vermeiden oder einfach nur die Zeit überbrücken.
Doch auch wenn es verlockend ist, sich während des Fluges in den Schlaf zu wiegen, gibt es Phasen, in denen du besser wach bleibst. Besonders der Start und die Landung sind Momente, die deine volle Achtsamkeit auf deinen Körper fordern. Wie der Hals-Nasen-Ohrenarzt Dr. med. Armin Mechkat gegenüber Travelbook erklärte, kann es hier zu gesundheitlichen Risiken kommen, die du im Schlaf nicht bemerkst.
Warum beim Start im Flugzeug wach bleiben?
Beim Start eines Flugzeugs verändert sich der Luftdruck in der Kabine drastisch. Während der Steigflug beginnt, sinkt der Außendruck, und dein Körper muss diesen Unterschied ausgleichen. Hier wird vor allem dein Mittelohr belastet, da es sich an den neuen Umgebungsdruck anpasst. Normalerweise funktioniert dieser Prozess automatisch – es sei denn, du bist erkältet oder hast Probleme mit dem Druckausgleich.
Wenn du im Flugzeug schläfst, verpasst du möglicherweise die wichtigen Anzeichen, dass dein Ohr den Druck nicht richtig ausgleicht. Ein unangenehmer Druck baut sich auf, der im schlimmsten Fall zu Schmerzen oder sogar zu Verletzungen wie Einblutungen ins Mittelohr führen kann. Wer besonders anfällig für Ohrinfekte ist, sollte daher beim Start besser wach bleiben.
Die Landung: Warum du auch hier wach bleiben solltest
Nicht nur beim Start, sondern auch bei der Landung musst du auf deinen Körper hören. Während das Flugzeug wieder auf den Boden sinkt, kehrt der Druck im Inneren der Kabine langsam auf das normale Niveau zurück. Dein Ohr muss diesen Übergang wieder verarbeiten, und das gelingt nur, wenn du aktiv bleibst. Schläfst du in dieser Phase, verpasst du vielleicht den Moment, in dem dein Ohr Hilfe beim Druckausgleich braucht.
Besonders gefährlich wird es, wenn der Druck nicht ausgeglichen wird. Im schlimmsten Fall kann das Trommelfell reißen oder es kommt zu einer akuten Schwerhörigkeit. Um das zu verhindern, solltest du bei Start und Landung auf jeden Fall wach sein und aktiv etwas gegen den Druck tun.
Wann du unbesorgt im Flugzeug schlafen kannst
Den restlichen Flug kannst du natürlich entspannt genießen und auch schlafen. Sobald das Flugzeug seine Reiseflughöhe erreicht hat, stabilisiert sich der Druck in der Kabine, und dein Körper hat sich an die Bedingungen angepasst. Ab diesem Moment steht einem erholsamen Nickerchen nichts mehr im Wege.
Viele Airlines bieten zudem Nackenkissen oder Decken, die dir helfen, besser im Flugzeug zu schlafen. Wenn du darauf achtest, wach zu bleiben, wenn es wichtig ist, kannst du während der Reise ohne Bedenken entspannen.
Wie du den Druckausgleich im Flugzeug unterstützen kannst
Den Druckausgleich kannst du im Flugzeug am besten unterstützen, indem du schluckst oder trinkst. Schon ein paar Schlucke Wasser reichen oft aus, um den Druck im Ohr auszugleichen. Auch Kaugummi kauen oder Gähnen kann helfen, die Ohrtrompete zu öffnen und den Druck zu regulieren.
Sollten diese Methoden nicht ausreichen, kannst du auch die Nase zuhalten, den Mund schließen und kräftig ausatmen. Solltest du erkältet sein, empfiehlt es sich, vor dem Flug abschwellende Nasensprays oder spezielle Ohrstöpsel zu verwenden. So senkst du das Risiko von Ohrproblemen und kannst den Flug ohne gesundheitliche Sorgen antreten.
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Quellen: Travelbook und focus.de