Wer nach den Ferien nicht gleich am Montag ins Büro zurückkehrt, reduziert laut Job-Experten die Gefahr, dass dich das „Post-Holiday-Syndrom“ einholt.
Am Montag in die Arbeit starten: Keine gute Idee?
Mit der Urlaubsplanung stellt sich häufig auch die Frage nach dem Ferienende: Wann möchtest du aus dem geplanten Urlaub zurückkehren? Deine Antwort wird sowohl Kollegen als auch zum Beispiel Freundeskreise spalten: Die einen möchten ihre Ferienzeit und sei ihr Reiseziel auch noch so weit weg, bis zum Ende auskosten und tatsächlich erst am letzten Ferientag nach Hause zurückkehren. Die anderen planen lieber einen Puffer ein und kehren schon ein paar Tage früher aus ihren Ferien zurück. Das kann daran liegen, nach einem mehrtägigen oder gar mehrwöchigen Urlaub erstmal in Ruhe die Wäsche zu waschen, den Kühlschrank zu füllen oder sich einfach wieder an den Alltag daheim zu gewöhnen.
Tipp nach den Ferien: Besser nicht am Montag mit der Arbeit starten
Wie stehst du zur Rückkehr in den Job? „Der wichtigste Tipp für einen stressfreien Start in die Arbeit ist, den ersten Arbeitstag nach dem Urlaub auf einen Mittwoch oder Donnerstag zu legen – anstatt auf einen Montag“, heißt es in einem Beitrag des Jobportals Indeed. Die meisten Menschen benötigen ein bis drei Tage, um sich wieder an den Arbeitsroutine zu gewöhnen und ihr Stimmungstief nach dem Urlaub abzulegen. „Daher ist es gut, wenn du nach dieser ersten Eingewöhnung wieder eine Erholungsphase am Wochenende einlegen kannst. Dies sorgt für eine langsame Anpassung und reduziert die Gefahr, dass dich das Post-Holiday-Syndrom einholt.“ Es ist essenziell, sowohl Stress als auch Zeitdruck zu vermeiden.
„Nach einem längeren Urlaub sollten Arbeitnehmer möglichst sanft wieder in den Berufsalltag eintreten“, erklärt auch die Gesundheitswissenschaftlerin Maria Schumann. „Wer am Sonntag aus Bali zurückkommt und am Montag wieder ins Büro muss, wird kaum konzentriert und motiviert an die Aufgaben herangehen können“, sagte sie laut einem Bericht von t3n. Ein Zeitpolster von zwei bis drei Tagen sei empfehlenswert. Gerade um anzukommen, die Koffer auszupacken und sich wieder auf den Alltag einzustellen. Dadurch wird die Erholung nicht gleich wieder einem unangenehmen Gefühl von Stress und Druck geopfert.