Vor einigen Monaten entdeckte ich den Pilates-Kurs in meinem Fitnessstudio, der ganz klassisch auf der Matte stattfindet. Zwischendurch habe ich Reformer Pilates getestet und mir angeschaut, was es mit Hot Pilates auf sich hat. Jetzt kommt Les Mills mit einer Neuauflage meines lieb gewonnenen Klassikers um die Ecke – da kann ich natürlich nicht anders, als mir das einmal genauer anzusehen. Les Mills Pilates vereint klassisches Pilates mit modernen Elementen und wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen. Was erwartet uns bei dieser Kombination?
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Was steckt hinter der Workout-Kombination?
Pilates hat sich längst als Klassiker unter den Trainingsmethoden etabliert. Doch jetzt bringt Les Mills frischen Wind in das bewährte Konzept – mit einer innovativen Neuauflage, die sowohl traditionelle Pilates-Prinzipien als auch moderne Elemente vereint. Les Mills Pilates verspricht effektive Ergebnisse für Kraft, Flexibilität und allgemeines Wohlbefinden.
Les Mills Pilates ist mehr als nur ein Bauchmuskel-Workout
Pilates ist bekannt für seinen Fokus auf die Körpermitte sowie die Tiefenmuskulatur, und Les Mills Pilates greift diese Grundlage auf. Doch das Programm geht weit darüber hinaus: Die 45-minütigen Einheiten sollen den gesamten Körper trainieren, unsere Haltung verbessern und eine bewusste Atemtechnik fördern. Besonders spannend finden wir die gelenkschonende Ausführung, die es für nahezu alle Fitnesslevel zugänglich macht.
Durch die Kombination aus traditionellem Pilates und dynamischen, modernen Bewegungsabläufen entsteht ein abwechslungsreiches Training, das nicht nur körperlich, sondern auch mental fordert. Unterstützt von motivierender Musik verspricht Les Mills Pilates eine ganzheitliche Erfahrung, die dich nicht nur stärker, sondern auch ausgeglichener machen kann.
Das Konzept basiert auf Wissenschaft
Wer sich fragt, ob das neue Konzept wirklich hält, was es verspricht, wird von den Zahlen beeindruckt sein: Eine Studie der University of the Fraser Valley in Kanada zeigt, dass Teilnehmer:innen nach acht Wochen ihre Bauchmuskel-Ausdauer um 61 % steigern konnten. Gleichzeitig verbesserte sich die Flexibilität um 13 %. Diese Erfolge werden durch die präzise Ausführung langsamer Bewegungen erreicht, die gezielt auf Stabilität und Kontrolle abzielen.
Auch unser Wohlbefinden profitiert: Die regelmäßige Kombination von Atemübungen und Beweglichkeitstraining kann Stress reduzieren und die Körperwahrnehmung stärken. Damit bietet Les Mills Pilates nicht nur physische Vorteile, sondern auch mentale Ausgleichsmöglichkeiten – vielleicht eine gute Abwechslung zur Yoga-Stunde?
Für wen eignet sich Les Mills Pilates?
Durch anpassbare Schwierigkeitsgrade hat Les Mills Pilates für jede:n die passende Herausforderung parat. Selbst erfahrene Fitnessfans können von der Präzision und dem Fokus auf die Körpermitte profitieren, während Einsteiger:innen behutsam an die neuen Bewegungen herangeführt werden. Das Programm ist sowohl in Partner-Fitnessstudios als auch online über Les Mills+ verfügbar. So kannst du selbst entscheiden, ob du dein Workout lieber zu Hause oder im Gym zusammen mit anderen durchziehen möchtest.
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