Pilates hält sich seit Jahren als eines der beliebtesten Workouts der Stars – und das aus gutem Grund. Erinnerst du dich noch an die mittlerweile schon fast legendäre Performance von Miley Cyrus bei den Grammys? Alles, woran wir uns erinnern, sind ihre perfekt geformten Arme! Das ganzheitliche Training stärkt Körper und Geist: Kein Wunder, dass sich immer mehr Menschen für diese sanfte, aber effektive Methode begeistern. Allerdings sind die Kurse in Studios oft ganz schön teuer oder ausgebucht. Die gute Nachricht: Du kannst ganz bequem von zu Hause aus trainieren – mit den richtigen Online-Kursen.
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Das macht Pilates so beliebt
Pilates kombiniert fließende Bewegungen mit gezielter Muskelkontrolle und bewusster Atmung. Das sorgt nicht nur für eine bessere Haltung, sondern stärkt auch die Tiefenmuskulatur und verbessert die Flexibilität. Es gibt verschiedene Arten vom klassischen Matten-Pilates, das sich perfekt für das Home-Workout eignet, bis hin zum anspruchsvolleren Reformer-Pilates, das mit speziellen Geräten durchgeführt wird. Doch auch ohne teures Equipment kannst du mit Online-Kursen richtig gute Fortschritte machen und definierte Muskeln aufbauen.
Die 3 besten Online-Kurse für Pilates zu Hause
Das Angebot an Pilates-Kursen auf YouTube ist riesig. Für gelegentliche Einheiten finde ich diese Videos super, aber um die Sache auch langfristig durchzuziehen, wünsche ich mir dann doch ein bisschen mehr Struktur. Die bekommst du bei verschiedenen Online-Fitness-Anbietern zum Teil kostenlos oder zumindest um einiges günstiger als im fancy Studio – außerdem sind diese Kurse fürs Wohnzimmer nie ausgebucht.
Das sind unsere aktuellen Favoriten:
1. Les Mills Pilates – innovativ und nie langweilig
Die weltweit bekannte Fitness-Plattform Les Mills bietet ein Pilates-Programm an, das klassische Übungen mit modernen Elementen kombiniert. Die Workouts sind dynamisch, fordernd und ideal für alle, die Abwechslung zu schätzen wissen. Der Vorteil: Die hochwertigen Video-Workouts sind professionell angeleitet und lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.
Ich habe die Pilates-Workouts mit meiner Les Mills+Mitgliedschaft bereits getestet und bin total begeistert! Der Online-Kurs kann nicht nur mit meinem üblichen Pilates-Kurs mithalten, sondern hat mich noch einmal ganz neu herausgefordert. Eine klare Empfehlung von meiner Seite!
2. FitnessRAUM – Vielfältige Kurse für jedes Level
Wenn du auf eine große Auswahl an Pilates-Workouts setzen möchtest, ist FitnessRAUM vielleicht die beste Anlaufstelle. Hier findest du Kurse🛒 für Anfänger:innen ebenso wie für Fortgeschrittene. Ob sanfte Mobilisationsübungen oder intensive Power-Sessions – du kannst dein Training individuell anpassen. Du kannst aus ganzen 157 Videos wählen, die von sieben Minuten bis eine Stunde dauern können. Wenn da nicht für jede:n etwas dabei ist?
3. Gymondo – der Klassiker für Home Workouts
Gymondo zählt zu den beliebtesten Online-Fitness-Plattformen und hat auch ein umfangreiches Pilates-Angebot. Besonders praktisch: Die Kurse🛒 sind in verschiedene Programme unterteilt – von sanften Einsteiger-Workouts bis hin zu anspruchsvollen Ganzkörper-Sessions. Dank der motivierenden Trainer:innen macht das Training richtig Spaß, und du kannst dich kontinuierlich steigern. Ich persönlich mag ja auch die Ästhetik der Videos sehr gerne – auch beim Sport trainiert das Auge ja irgendwie mit, oder?
Pilates zu Hause? Ja, bitte!
Na klar sehen die Workouts am Reformer, mit Ring oder Ball immer super fancy aus – aber um richtig fit zu werden, brauchen wir nichts davon. Schau einfach mal durch die verschiedenen Kursangebote und probiere dich aus. Mit regelmäßigen Pilates-Einheiten tun wir unserem Körper auf jeden Fall etwas Gutes. Übrigens: Wenn du viel sitzt und es öfter mal im Rücken zwickt, kann diese Sportart dir wirklich helfen. Denn durch die gestärkte Rumpfmuskulatur entlasten wir auch unseren Rücken.
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