In meinem Freundes- und Bekanntenkreis haben sich viele für das neue Jahr vorgenommen, ein bisschen besser für sich selbst zu sorgen – von dieser Entwicklung bin ich persönlich sehr begeistert. Weniger Leistungsdruck und mehr Selbstfürsorge: Klingt toll, aber du weißt noch nicht so richtig, wie du das umsetzen sollst? Dann schau dir das Ranking der Selfcare-Trends 2025 an, das der Reiseanbieter wellnessurlaub.de nun veröffentlicht hat. Wir sind ganz happy über so viel Inspiration, wie wir uns Gutes tun können.

Auch spannend: Gehmeditation: So bringst du ganz nebenbei mehr Achtsamkeit in dein Leben

Selbstfürsorge steht hoch im Kurs – das sind die Trends

Besser schlafen, länger leben oder mentale Fürsorge: Die aktuellen Selfcare-Trends für 2025 sind vielseitig. Hast du schon deine ideale Routine gefunden? Vielleicht findest du hier ja noch Inspiration für dein Wohlbefinden:

1. Sleepmaxxing

Auf Platz 1 steht Sleepmaxxing – wir wollen das Beste aus unserem Schlaf herausholen. Klingt irgendwie fast ein bisschen stressig, aber ergibt durchaus Sinn: Wer gut schläft, hat mehr Energie und ist ausgeglichener. Wichtig ist dabei allerdings, dass wir uns nicht unter Druck setzen und auf unseren Körper hören.

2. Zyklusorientiertes Leben

Das gefällt uns besonders: Statt zu versuchen, unseren Zyklus zu bekämpfen, wollen wir ihn für uns nutzen. Dafür müssen wir uns intensiv mit unserem Körper auseinandersetzen – das heißt auch, dass wir uns besser kennenlernen. Mir gelingt das viel besser, seit ich regelmäßig Yoga mache. Passend dazu habe ich eine ganz persönliche Buch-Empfehlung für dich.

Mein Lesetipp:

3. Immersive Spa

Mit diesem Gedanken muss ich mich noch anfreunden, denn das Spa war für mich bisher eigentlich immer digital-freie Zone. Immersive Spas kombinieren physische Wellness mit digitalen Erlebnissen wie geführten Meditationen in virtuellen Wäldern oder Klangreisen durch spirituelle Welten. Lässt du dich darauf ein?

4. Männer Retreat

Die Männer holen auf in Sachen Selbstfürsorge: Spezielle Retreats bieten Raum für Austausch, Stressbewältigung und persönliches Wachstum. Von Achtsamkeitsübungen bis hin zu Naturerlebnissen ist alles dabei. Das wurde aber auch Zeit, oder?

5. Red Light Therapy

An Rotlicht-LED-Masken fürs Gesicht kamen wir 2024 kaum vorbei. Aus gutem Grund: Rotes Licht ist der neue Star der Wellness-Branche. Die Therapie mit LED-Lichtern soll die Zellregeneration fördern, Hautprobleme lindern und den Schlaf verbessern.

6. Longevity

Wir wollen länger leben – sagen zumindest die Selfcare-Trends 2025, die wellnessurlaub.de gekürt hat. Mit personalisierten Ernährungsplänen, Anti-Aging-Behandlungen und speziellen Supplements wollen wir das Altern weiter nach hinten verschieben.

7. Sound Baths

Diesen Trend lieben wir: Bei Sound Baths wird der Körper durch Klangschwingungen in tiefe Entspannung versetzt. Instrumente wie Gongs oder Klangschalen erzeugen Frequenzen, die Stress reduzieren und das emotionale Gleichgewicht stärken. Ich habe es in Verbindung mit einer Yogastunde ausprobiert und war hellauf begeistert. Klare Empfehlung!

8. Darmkur

Ich bin sehr froh, dass wir endlich über ihn sprechen, auch wenn das Thema immer ein bisschen unsexy klingt: Der Darm wird nicht umsonst als unser zweites Gehirn bezeichnet. Mit Basenfasten, Probiotika und bewusster Ernährung kümmern wir uns gut um ihn – das hat er auch verdient.

9. Emotional Wellness

Wir gehen zur Therapie, lesen Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung und verarbeiten unsere Emotionen beim Journaling: Unser emotionales Wohlbefinden bekommt einen immer höheren Stellenwert.

10. Coaching Retreat

Retreats beschränken sich längst nicht mehr nur auf Fastenkuren oder Yoga: Wir lassen uns in allen möglichen Belangen coachen, um uns weiterzuentwickeln und uns besser kennenzulernen.

Diese Selfcare-Trends 2025 haben die Top 10 knapp verpasst

Ganz knapp an den Top 10 vorbeigeschrammt sind zwei Themen, die wir unbedingt mit dir teilen wollen. Denn neben unserer körperlichen Gesundheit und der persönlichen Weiterentwicklung möchten wir auch dazulernen, wenn es um unser sexuelles Wohlbefinden und die intuitive Ernährung geht. Die wichtigste Message dieses Rankings ist wohl: Wir wollen mehr zu uns finden und im Einklang mit Körper und Seele leben. Wenn das mal kein guter Weg ist…

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