Uns in drei Minuten auf das Hier und Jetzt konzentrieren, entschleunigen und wieder zu uns kommen? Möglich: Mit Mini-Meditationen. Wir haben mit Bestseller-Autor und Meditations- sowie Yogalehrer Ulrich Hoffmann genau darüber gesprochen.
Die #yoga-Experten aus unserer Redaktion
#yoga
Yoga ist viel mehr als nur Bewegung – es hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Auf wmn.de unter dem Schlagwort #Yoga findest du Anleitungen, wie du diese uralte Praxis in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob du neu bist oder schon fortgeschritten, hier gibt es Übungen, die deine Flexibilität, Kraft und mentale Balance fördern.
Mit regelmäßiger Yoga-Praxis kannst du Verspannungen lösen und Stress abbauen. Unter #Yoga zeigen wir dir auf wmn.de, welche Asanas (Yoga-Positionen) besonders für Anfänger geeignet sind. Aber auch fortgeschrittene Yogis finden hier neue Herausforderungen. Von einfachen Dehnungen bis hin zu anspruchsvollen Posen – für jeden gibt es das passende Level.
Neben körperlichen Übungen stärkt Yoga auch den Geist. Atemtechniken und Meditation helfen, innere Ruhe zu finden. Unter #Yoga erfährst du, wie du Atemübungen (Pranayama) nutzt, um deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Diese Techniken sind einfach zu erlernen und können überall angewendet werden.
Auch wenn du wenig Zeit hast, ist Yoga ideal. Unter #Yoga findest du auf wmn.de kurze Yoga-Sequenzen, die du morgens oder abends in deinen Alltag einbauen kannst. Schon wenige Minuten reichen aus, um positive Effekte auf Körper und Geist zu spüren.
Mit #Yoga auf wmn.de erhältst du alle Informationen, um deine Praxis zu beginnen oder zu vertiefen. Bleib auf der Seite und entdecke noch mehr Tipps und Übungen, um dein Wohlbefinden zu steigern!